Non esiste un limite d'età per iniziare a praticare il Taekwondo. Quest'Arte Marziale, attraverso i propri principi, consente di raggiungere benessere fisico e mentale, mantenendo il corpo in perfetta forma.
Si tratta di un'arte che, pur affondando le radici nella millenaria tradizione coreana, sa essere moderna, dinamica ed elegante. Impegno costante e giusta applicazione, uniti ai consigli dei maestri di Tiger, vi condurranno a praticare un Taekwondo completo e soddisfacente. Imparerete così ad apprezzare filosofia e segreti di quest'Arte Marziale che, in breve tempo, saprà catturarvi, trasformandosi in una passione che non vi abbandonerà più.

TAEKWONDO DAI 17 AI 35 ANNI

Tutti gli allenamenti sono molto dinamici. In particolare sono caratterizzati da esercizi che puntano a rendere il corpo reattivo, agile e scattante. Il fisico, però, non è tutto. Anche la mente deve essere costantemente allenata e stimolata. E' lei, infatti, che guida e gestisce la coordinazione motoria e le nostre energie.
Per questo motivo i training diretti dai nostri maestri sono caratterizzati sia da attività mirate per la parte fisica, sia da attività motivazionali ideate per mettere alla prova prontezza di spirito e riflessi.
Questa tipologia di allenamento fonde il Taekwondo tradizionale con quello agonistico, in modo da poter preparare gli allievi alle gare. Le competizioni, tuttavia, non sono assolutamente obbligatorie. La scelta di parteciparvi è a discrezione dell'allievo che, in caso non dovesse scegliere l'attività agonistica, può allenarsi allo stesso modo di chi invece la pratica.

TAEKWONDO DAI 35 e OVER

Gli allenamenti di questa fascia si focalizzano principalmente sul benessere fisico e mentale. Il Taekwondo che si pratica qui s'ispira prettamente al Taekwondo tradizionale. Gli esercizi sono mirati alla preparazione del corpo e della mente, in modo da renderli entrambi dinamici ed elastici. E' possibile, tuttavia, poter partecipare alla preparazione più specifica, prendendo parte agli scambi tecnici del Taekwondo agonistico che si svolge regolarmente nelle nostre palestre.
Gli acciacchi fisici quali problemi alle articolazioni, alle ginocchia o alla schiena, non rappresentano un ostacolo davanti al quale fermarsi. L'Arte Marziale del Taekwondo insegnata presso la Tiger prevede allenamenti mirati, studiati per non caricare i punti deboli. Spesso, pratica, costanza e applicazione nel Taekwondo, portano miglioramenti e benessere laddove prima si percepivano scompensi.

GLI ALLENAMENTI

Gli allenamenti sono costituiti da due fasi. La prima è quella che riguarda il riscaldamento e la preparazione atletica, la seconda, invece, si addentra nello specifico di quest'Arte Marziale millenaria.

RISCALDAMENTO STRETCHING E PREPARAZIONE ATLETICA

E' bene, ogni volta che ci si appresta a iniziare un'attività motoria, non partire mai a freddo.
La parte di riscaldamento prevede esercizi dinamici da eseguirsi anche durante una fase in movimento e possono essere: skip, calciata, corsa all'indietro, allunghi, scatti brevi, saltelli e scarto di ostacoli.
Lo stretching che si utilizza nel Taekwondo è specifico per le articolazioni delle gambe e per il bacino. Quest'Arte Marziale, infatti, basa i propri fondamentali sull'agilità della parte inferiore del corpo. Spesso è effettuato a coppie in modo da poter lavorare meglio sulle parti interessate.

PARTE A TEMA

Gli allenamenti di Taekwondo della Tiger non sono sempre uguali, a ogni lezione possono cambiare. Sono studiati non solo per mantenere fisico e mente in forma, ma anche per essere divertenti e variabili.
Ogni volta, la lezione, è strutturata in modo diverso, combinando fra loro queste attività.

● Tecniche a vuoto
Con i muscoli caldi e il corpo reattivo grazie alla fase del riscaldamento, ci si può applicare nelle Tecniche a vuoto. Attraverso questi esercizi ci si allena sulle varie tecniche, singole o a combinazione, in modo da poter giungere a uno stile sempre più preciso e naturale.

● Tecniche sul colpitore
In seguito si passa alle Tecniche sul colpitore, dove le tecniche provate poco prima sono ora indirizzate su bersagli specifici: il colpitore e lo scudo.

● Scambi tecnici con protezioni
Si esegue in coppia, dopo aver indossato le protezioni. Si tratta di uno scambio tecnico nel quale ci si alterna in difesa e in attacco.

● Rottura delle tavolette di legno
Gli esercizi di rottura richiedono un mix di concentrazione, tecnica e forza. Per questo tipo di pratica è necessario allenare mente tanto quanto fisico e tecnica.

● Forme
Allenandosi sulle Forme ci si prepara su mosse e passi codificati del Taekwondo che simulano il combattimento con l'avversario. Il requisito fondamentale quando ci si appresta a eseguire le Forme è la concentrazione. Proprio per questo motivo diviene importante la meditazione attiva.

● Difesa personale






● Parte acrobatica
Spesso sono eseguiti esercizi acrobatici con verticali, ruote, o capovolte, molto utili ai fini del Taekwondo Acrobatico e dimostrativo.